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以下是‘资讯’相关的信息

“拒绝别人”是个技术活

这代年轻人似乎多少有些社交焦虑。在某互动媒体上，有些年轻人正在靠“刷题”补心眼子，也就是做很多社交场景模拟题，以此来锻炼自己的说话技术和临场发挥能力。其中，面对
https://www.zggmky.com/news/show-2387.html 2023-10-27

无伤跑牢记1~10

跑步可以很简单，随时随地开展；跑步也可以很复杂，跑前热身、跑后拉伸、正确跑姿、强化力量……这些对有追求的跑者来说可谓如数家珍。如果你也想成为一名学习型跑者，持续
https://www.zggmky.com/news/show-2388.html 2023-10-27

练体能有个黄金顺序

体能是一个人运动能力的综合表现，包括速度、力量、耐力、协调、柔韧、灵敏等。北京体育大学竞技体育学院名誉讲师陆鹏表示，体能训练可提高运动表现、预防损伤、加快疲劳的
https://www.zggmky.com/news/show-2389.html 2023-10-27

肩颈不适，调整“枕形”

枕头对睡眠的重要性众所周知，但真正懂得如何选枕的人并不多。上海交通大学医学院附属新华医院骨科副主任医师何继业表示，选择一款合适的枕头，不要看它是否打着“护颈”旗
https://www.zggmky.com/news/show-2390.html 2023-10-27

原来之前盖被子的顺序都错了！这样盖才更保暖

寒露时节，凉意渐深。近期，随着全国各地降水增多，局部地区首迎雨雪，很快又该到“裹紧小被子”的时候。10月13日，“盖被子顺序影响保暖效果”的话题登上了微博热搜，
https://www.zggmky.com/news/show-2391.html 2023-10-27

防胃癌的专业指南来了！专家教你怎么“管住嘴”

人们对胃癌都不陌生。来自《中华医学杂志（英文版）》的一项调查数据显示，2022年我国胃癌新发病例约50.9万，死亡人数约40万，居全球首位。近日，中国抗癌协会胃
https://www.zggmky.com/news/show-2392.html 2023-10-27

延寿饮食要讲时序

同一种食物，早上吃还是晚上吃，在一顿饭的开头吃还是结尾吃，对人体都有可能产生极大的影响。虽然听起来玄奥，但近年来一系列研究逐渐坐实这一结论，一个新兴领域——时序
https://www.zggmky.com/news/show-2393.html 2023-10-30

坐卧姿态看健康

坐立不安热扰心神 行走无力肝肾亏虚“有诸内者，必形诸外”。中医认为，内在的病变，会通过四通八达的经络，透过体表组织乃至姿态动作表现于外。“望闻问切”四诊当中，望
https://www.zggmky.com/news/show-2394.html 2023-10-30

坐骨神经有很多“痛点”

不少人因腿疼去医院就诊，最后却确诊了坐骨神经痛，腿上的毛病难道是坐出来的？在脊柱外科，坐骨神经痛是常见的症状之一，因为这一神经是人体最粗大的一根，始于腰骶下部，
https://www.zggmky.com/news/show-2395.html 2023-10-30

闹钟响后再睡一会大脑年轻

睡到自然醒是很多职场人的梦想，但面对不得不被闹钟唤醒的现实，10月17日，来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》上发表的一篇论文，通过他们在起床领域
https://www.zggmky.com/news/show-2396.html 2023-10-30

浇水、晾晒，最减压的家务活

人们喜欢将练瑜伽视为一种放松方式，但最近的一项研究表明，给植物浇水和晾晒衣物解压效果更佳。在一项2000人参与的网络调查中，25%的人表示用吸尘器打扫房间时心情
https://www.zggmky.com/news/show-2397.html 2023-10-30

新加坡控烟成效突出

十年间老人心脏病减少近两万例，吸烟率已降至10%新加坡控烟成效突出来源：生命时报十年间老人心脏病减少近两万例，吸烟率已降至10%本报驻新加坡特约记者 辛 斌新加
https://www.zggmky.com/news/show-2398.html 2023-10-30

吃好饭就能降血脂

“哎，我的血脂今年还是高，已经连续两年异常了，究竟该怎么控制呢？”来自河北的张先生一拿到体检报告，就对着单子上的血脂检查结果连连叹气。在我国，和张先生一样存在血
https://www.zggmky.com/news/show-2399.html 2023-10-30

离职后没再缴社保，但养老保险已缴满15年，到退休时能领养老金吗

离职后没再缴社保，但养老保险已缴满15年，到退休时能领养老金吗
https://www.zggmky.com/news/show-2400.html 2023-10-31

这7种食物不怕发芽，不但没“毒”，营养还翻倍，早知道早受益

这7种食物不怕发芽，不但没“毒”，营养还翻倍，早知道早受益
https://www.zggmky.com/news/show-2401.html 2023-10-31

如何挑选合适的养老年金保险？

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https://www.zggmky.com/news/show-2402.html 2023-10-31

这菜大量上市，“头茬赛人参”，通便排毒，增强免疫，鲜嫩营养高

这菜大量上市，“头茬赛人参”，通便排毒，增强免疫，鲜嫩营养高
https://www.zggmky.com/news/show-2403.html 2023-10-31

立冬将至，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过冬

立冬将至，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过冬
https://www.zggmky.com/news/show-2404.html 2023-10-31

要想眼睛好，常吃葡萄多睡觉

新加坡国立大学研究人员发现，连续16周食用葡萄可以改善老年人眼睛健康的关键指标。这是首个关于食用葡萄对黄斑色素积累和其他眼部健康生物标记物影响的人体研究，结果证
https://www.zggmky.com/news/show-2405.html 2023-10-31

右侧睡爱做美梦

人们常说，日有所思，夜有所梦，现实生活中发生的事情的确会进入梦中。但影响梦境的不仅仅是白天经历的状况和挑战，睡眠姿势（无论是俯卧、仰卧还是侧卧）也会对整晚的梦境
https://www.zggmky.com/news/show-2406.html 2023-10-31
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